Plantes d'intérieur

5 raisons éprouvées pour lesquelles les plantes de votre chambre peuvent vous aider à mieux dormir


Les plantes d'intérieur améliorent nos vies de diverses manières. Il n'est pas nécessaire d'être psychologue pour comprendre la stimulation mentale et le soulagement du stress que ces beautés peuvent apporter, mais elles ont plus d'avantages que ce que leur présence peut offrir, et la plupart d'entre elles amélioreront la qualité du sommeil.

# 1 - Les plantes peuvent améliorer la qualité de l'air

Les scientifiques conviennent généralement que les plantes peuvent effectivement améliorer la qualité de l'air dans votre maison et y parviennent de diverses manières.

Le facteur le plus important est leur respiration combinée à la grande surface qu'ils peuvent fournir. Les plantes ne peuvent techniquement pas respirer à cause du manque de muscles.

Cependant, ils respirent et, grâce à ce processus (avec quelques autres facteurs importants), ils peuvent influencer positivement le niveau de la qualité de l'air. Pour commencer, ils réduisent les niveaux de dioxyde de carbone. Le dioxyde de carbone est une nourriture pour eux, pas tellement pour nous. Ce n'est pas toxique mais cela ne nous aide pas.

Une autre chose que fait la plante est d'augmenter l'humidité. Ceci est important car l'air sec peut entraîner plusieurs problèmes respiratoires, surtout en hiver. Les plantes émettent de la vapeur qui à son tour augmentera les niveaux d'humidité à un degré idéal. Bien que cela soit important, nous pouvons également aller au-delà.

En ayant trop de plantes dans notre maison, les niveaux d'humidité peuvent devenir incontrôlables. Se sentir comme si nous étions dans une jungle n'est pas non plus idéal. En plus de réguler les niveaux de CO2 et l'humidité, les plantes réduiront également les niveaux de divers polluants, tout en surveillant les niveaux de poussière dans votre maison.

Tous ces aspects influencent directement ou indirectement (par des aspects physiques) les habitudes de sommeil. La qualité de l'air est probablement la deuxième exigence la plus importante pour une bonne nuit de sommeil. Une fois la qualité de l'air idéale, vous remarquerez probablement une énorme différence dans vos habitudes de sommeil, pour le mieux.

# 2 - Réduisez le bruit de fond

Beaucoup ne réalisent pas cela, mais une chambre avec des plantes peut également aider à réduire le bruit de fond. Nous savions déjà que les arbres près des routes ont cette capacité, mais des études récentes ont montré que les plantes d'intérieur peuvent faire à peu près la même chose. Ils le font en absorbant et en diffractant le bruit provenant de l'extérieur.

Certaines usines sont capables de réduire le bruit ambiant jusqu'à cinq décibels. Un endroit bruyant est toujours un endroit distrayant, et avoir des plantes peut atténuer ce problème. Le bruit disparaîtra complètement, évidemment, mais il sera réduit, ce qui peut améliorer les habitudes de sommeil.

# 3 - Aspects mentaux

Les effets positifs que les plantes d'intérieur peuvent apporter à l'esprit sont bien documentés. Les plantes peuvent accélérer le temps de récupération des patients hospitalisés, et cela a beaucoup à voir avec les aspects mentaux de l'ensemble du phénomène. Nous sommes fascinés par les plantes et les fleurs. Leur grâce et leur beauté nous touchent.

Même ceux qui autrement ne s'identifient pas comme des amateurs de plantes ou de fleurs seront affectés par ces organismes gracieux. Il existe un grand nombre d'études qui reconnaissent les changements physiologiques qu'une couleur, une forme ou un certain parfum peuvent apporter. Une plante peut offrir les trois aspects.

Une étude du Royal College of Agriculture a également trouvé un lien entre la présence de plantes d'intérieur et une meilleure concentration. Les élèves qui ont été placés dans une pièce avec des plantes, ont démontré une attention améliorée de près de 70%. Ceci est remarquable et montre clairement que les plantes nous affectent tous.

Lorsque vous êtes dans un environnement comme celui-là, l'esprit peut s'épuiser suffisamment pour ne pas avoir besoin de courir au moment où vous voudrez dormir. Un esprit détendu et épuisé est un moyen infaillible de passer une bonne nuit de sommeil. Notre esprit est beaucoup plus positif lorsque nous sommes entourés de plantes.

# 4 - Combattez les allergies avant qu'ils ne dressent leurs têtes laides

L'une des erreurs courantes que les parents ont tendance à faire est de protéger leurs enfants de tout ce qui est sale ou potentiellement allergène. Ce type de réflexion est excellent au cours des deux premiers mois de la vie de l’enfant, car son système immunitaire n’est toujours pas capable de faire face à ces dangers potentiels.

Cependant, une fois qu'ils ont dépassé la demi-année, ce type de soins devrait définitivement changer. Les parents surprotecteurs peuvent faire beaucoup de mal en protégeant leur enfant de tout ce qui pourrait déclencher une réaction allergique, rendant malheureusement l'enfant plus sujet aux allergies dans le processus.

En exposant les petits enfants à une variété de plantes d'intérieur, ils recevront une dose précoce de composés allergènes qui déclencheront une réponse immunitaire saine. Naturellement, il existe des exceptions où les enfants deviennent allergiques malgré le fait qu’ils n’ont été protégés de rien.

En étant dans un environnement comme celui-là, les parents peuvent également en bénéficier. La condition physique de nos enfants est quelque chose qui nous tient souvent éveillés, se transformant souvent en insomnie à part entière. Un enfant en bonne santé dans un environnement sain améliore également la condition physique et émotionnelle des parents.

# 5 - Les extraits de plantes aident à éliminer la congestion et l'insomnie

Certaines plantes émettent divers composés qui ont toutes sortes de qualités bénéfiques pour la santé, y compris des avantages anti-insomniques. L'eucalyptus est l'une de ces plantes, en fait c'est probablement la plus connue pour dormir (les koalas ne peuvent pas se tromper) et avoir un système respiratoire sain.

Ces organismes remarquables - avec un accent particulier sur l'eucalyptus mentionné ci-dessus - offrent une grande variété de qualités médicinales, y compris, mais sans s'y limiter, leur rôle d'expectorant. Ils peuvent également nourrir les cheveux, mais plus important encore, nettoyer les sinus tout en sentant incroyablement bon.

Il y a une raison pour laquelle les feuilles et l'huile de cette plante remarquable ont été utilisées pendant des siècles comme remède contre diverses maladies et affections. Ces expectorants vous aideront à éliminer le mucus et les mucosités de vos sinus, améliorant ainsi vos fonctions respiratoires.

C'est juste en étant dans la même pièce que la plante, mais vous pouvez bien sûr utiliser les feuilles et l'huile de la plante pour un effet encore plus fort. Pour couronner le tout, l'espèce est l'une des plus belles plantes du coin, offrant une vue vive et agréable à tout moment de la journée, surtout en période de floraison.


Voir la vidéo: Nous devrions tous dormir avec ces 4 plantes dans la chambre à coucher: elles soignent linsomnie e (Octobre 2021).